ホットペッパー 口コミ4.87／100件Google ★5.0／69件
駒込駅から徒歩10分・染井銀座商店街の鍼灸接骨院です。
朝起きたとき、顎やこめかみがだるい。口を大きく開けると音がする。気づくと奥歯をぎゅっと噛みしめている——こうした状態が続いていませんか？
顎のつらさは、顎そのものだけでなく、首や肩の緊張、姿勢、日中のくせが重なって出ていることがあります。この記事では、顎関節症・食いしばりのサインと、今日からできるセルフケア、そして病院に行く目安をお伝えします。
顎関節症・食いしばりの、よくあるサイン
顎関節症は、顎の関節やまわりの筋肉に不調が出る状態の総称です。次のような変化に心当たりがあれば、顎に負担がかかっているサインかもしれません。
- 朝、顎・頬・こめかみがだるい、または重い
- 口を開け閉めすると、カクカク・ジャリジャリと音がする
- 大きなあくびや、固いものを噛むと痛い
- 日中、気づくと上下の歯が触れている
- 首や肩のこり、頭痛もよく一緒に出る
ここで大切なのは、顎の症状は、まず歯科・口腔外科で原因を確認することです。そのうえで、首・肩・顔まわりの緊張が気になる方に、当院がお力になれます。
顎に負担をかけやすい、3つの日常のくせ
1. 上下の歯が、ずっと触れている
本来、リラックスしているときの上下の歯は、軽く離れているのが自然だと言われています。仕事や家事に集中していると、無意識に歯が触れたままになっていることがあります。
2. 画面を見る姿勢で、顎が前に出ている
スマホやパソコンを見るとき、頭が前に出ると、首の後ろや顎まわりの筋肉が頑張り続けます。首こり・肩こりが強い方は、顎も一緒につらくなりやすい傾向があります。
3. ストレスや緊張で、噛みしめる
緊張する場面や、気持ちの余裕がないときに、奥歯をぎゅっと噛んでいる方は少なくありません。寝ている間の食いしばりは、ご自身では気づきにくいものです。
今日からできる、顎まわりのセルフケア
強く揉んだり、無理に口を大きく開けたりするのは避けてください。次の3つは、ご自宅で負担なく試せる方法です。
「歯は離す」を合言葉にする
パソコンの画面の端やスマホの裏に、「歯を離す」と書いた付箋を貼ります。目に入るたびに、上下の歯が触れていないかを確認し、触れていたら力を抜きます。
温めて、ゆるめる
蒸しタオルなどで、頬とこめかみのあたりを数分温めます。そのあと、口を小さくゆっくり開け閉めして、顎まわりの動きを確かめます。痛みが出る場合は、やめてください。
首を長く保つ姿勢を意識する
画面の高さを目線に近づけ、顎を引きすぎず、首の後ろを長く保ちます。1時間に1回は立ち上がって、肩を回してください。
こんな時は、先に歯科・口腔外科へ
次のような場合は、セルフケアや治療院よりも先に、歯科・口腔外科の受診をおすすめします。
- 口が大きく開かない、または開けた状態で閉じられない
- 顎の強い痛みで、食事がしづらい
- 歯の痛みや、噛み合わせの違和感がはっきりある
- ぶつけたあとから痛みが出ている
歯科で顎関節症と診断されて通院中の方も、並行して当院で首・肩・顔まわりのご相談をいただけます。
オムリス鍼灸接骨院でできること：顔と、首・肩を一緒に診る
当院は顎関節症も対応症状としており、美容鍼を行う院でもあります。顔まわりの施術と、首・肩・姿勢の施術を、同じ場所で同じ担当者が行えるのが特徴です。
顔・頭まわり：美容鍼
お顔には髪の毛ほどの細さの専用鍼を使います。ご希望と状態に応じて、鍼に微弱な電気を流す電気美容鍼もお選びいただけます。顔だけでなく、首や頭のまわりの状態も確認しながら進めます。
30分 5,000円／60分 9,000円／90分 13,000円（税込） 美容鍼の詳細はこちら
首・肩・姿勢：整体と鍼灸
首や肩の緊張、姿勢のくせを確認し、整体（組織間リリース）や鍼灸で整えます。顎の負担になっている日常のくせも、一緒に見直します。
初回限定 90分 5,900円（通常9,000円）
※組織間リリースは手技の名称です。症状や体質により効果には個人差があります。
だからあなたは、顎・首・肩を別々の場所に通って回る手間をかけずに、原因になりやすい部分をまとめて相談できます。
実際にお越しになった方の声
ホットペッパービューティー ★4.87／100件Google ★5.0／69件
すべて実際に投稿いただいた口コミです。
※個人の感想です。効果を保証するものではありません。
ストレスによる食いしばり癖と画面の見過ぎによる眼精疲労で来店しました。施術前の丁寧なカウンセリングと事前説明の上で実際に触って確認をしていただきました。側頭部が固くなっており、一方で後頭部は浮腫んでいること、また左側の方が硬いことを教えていただきました。
— ねぎ様／ホットペッパービューティー ★5／2024年7月投稿
初めての美容鍼でしたが説明も施術も丁寧で効果実感しました！食いしばりが緩和されたことと目周りのむくみが解消された衝撃が大きかったです！
— さとう様／ホットペッパービューティー ★5／2025年4月投稿
食いしばりと首こりが気になり、美容鍼をお願いしました。施術前はかなりむくみがあったのですが、前後で撮っていただいた写真を見比べると明らかにフェイスラインがスッキリしていて驚きました！
— あり様／ホットペッパービューティー ★5／2025年12月投稿
駒込で当院が選ばれる理由
その日のうちに、原因を言葉でお伝えします
問診と検査で身体の状態を確認してから施術に入ります。「自分では気づいていなかったところを指摘してもらえた」というお声を多くいただきます。何がどうなっているのかが分からないまま帰る、ということがありません。
整体と鍼を、同じ時間の中で受けられます
整体と鍼灸のどちらかを選ぶ必要はありません。その日のお身体の状態を見て、必要な施術を時間の中で組み立てます。柔道整復師・鍼灸師・アスレティックトレーナーが在籍し、美容鍼まで一つの院で行っています。
帰ってからのセルフケアまでお渡しします
施術で終わりにせず、その方に合ったストレッチや運動をお伝えしています。LINEでお送りすることもできます。ご自身でも維持していただくことを大切にしています。
一人ひとり仕切られた空間で、担当は最初から最後まで1人です
施術中に担当が入れ替わることはありません。着替えは無料でお貸ししているので、お仕事帰りでもそのままお越しいただけます。初診料、再診料は追加でいただいていません。
はじめての方からよくいただくご質問
歯科で顎関節症と言われています。併用できますか？
はい。歯科での治療を続けながらご相談いただけます。当院では診断や投薬は行いませんので、顔まわり・首・肩の状態を確認したうえで施術します。
美容鍼と整体、どちらを受ければよいですか？
ご希望と今のお身体の状態によって変わります。カウンセリングで確認したうえで、顔まわりを中心にするか、首・肩を中心にするか、組み合わせるかをご提案します。迷ったままでもお越しください。
鍼は痛くありませんか？
痛みに弱い方には、いちばん細い鍼から試していただいています。刺す本数や電気の強さも、その都度おうかがいしながら調整します。「痛みに弱いと伝えたら配慮してもらえた」「思ったより痛くなかった」というお声を多くいただきます。金属アレルギーのある方にも対応できる鍼をご用意しています。
男性でも通えますか
はい。男性の方も通われています。一人ひとり仕切られた空間で担当が1人つきますので、ご相談いただきやすいかと思います。ご夫婦・ご家族で通われている方もいらっしゃいます。
どのくらいのペースで通えばよいですか
お身体の状態によって変わりますので、初回に現在の状態をお伝えしたうえで、目安をご相談させていただきます。無理のない範囲でご提案します。
どんな服装で行けばよいですか
そのままの服装でお越しください。着替えは無料でお貸ししています。お仕事帰りの方も多くいらっしゃいます。
駅から遠いですか
JR駒込駅の北口から徒歩10分、染井銀座商店街沿いにあります。「商店街を歩くのが楽しい」と言ってくださる方もいます。片道2時間かけて通ってくださっている方もいらっしゃいます。
気になっていた顎のコリも取れてフェイスラインがスッキリ！ 丁寧な診察で体全体を整えてもらって 肩も軽くなり、夜はぐっすり眠れました。
— MIKI K様／Google ★5／2022年7月投稿
食いしばりは、気づかないうちに続いていることが多く、首や肩、頭の重さへ広がることもあります。「そういえば」と気づいた今が、日常のくせを見直すタイミングです。
はじめての方へ
初回限定 自費診療 90分
通常 9,000円 → 5,900円
初診料、再診料は追加でいただいていません
着替えは無料でお貸ししています
JR駒込駅 北口から徒歩10分（染井銀座商店街）
9:00〜19:00 年中無休
空き状況の確認とご予約が、
その場で完了します。
オムリス鍼灸接骨院／東京都豊島区駒込6-33-4 田中ビル1F
JR山手線 駒込駅 北口から徒歩10分（染井銀座商店街）
9:00〜19:00 年中無休
03-6903-6503
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最終更新日：2026年10月1日
